眼睛也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才可以避免疾病的侵襲。護(hù)理眼睛的運(yùn)動(dòng)通常很簡(jiǎn)單，只要我們堅(jiān)持為眼睛做一做運(yùn)動(dòng)，就可以預(yù)防疾病的來(lái)襲。

護(hù)理眼睛的運(yùn)動(dòng)有哪些？下面黑眼睛視力健康連鎖機(jī)構(gòu)為您介紹一下：

一、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法：

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見(jiàn)成效。

二、入靜養(yǎng)目法：

端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

三、閉目放松法：

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30分鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫(xiě)作的人。

四、遠(yuǎn)眺按摩法：

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。