工作時整天面對著電腦，下班后還繼續(xù)對著手機(jī)、電視，就算你不覺得累，你的眼睛也在長時間的消耗下精疲力盡了�，F(xiàn)代生活中，用眼過度的現(xiàn)象隨處可見，但其實，要想緩解視疲勞，每天只用花一些零碎的時間就可以做到。

　　除了最基本的工作1-2小時就休息眼睛、減弱屏幕光線、養(yǎng)護(hù)眼植物外，做一些眼部按摩、眼球操，能在短時間緩解視疲勞。

　　1. 按壓眼球法。雙眼閉上，用兩個手指指尖輕輕按壓眼球，20秒左右停止。注意手部不要用力過大，也可以用手指旋轉(zhuǎn)著按摩。

　　2. 按壓額頭法。雙手食指、中指和無名指并排放在額頭中央，向兩邊太陽穴的方向一邊移動一邊按揉，抵達(dá)太陽穴時再用指尖用力按壓，可緩解眼部壓力。

　　3. 按壓眉間法。雙手大拇指貼在眉毛根部凹陷處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動，維持10秒即可讓眼睛放松。

4. 眼球運動。雙眼平視，頭部保持不動，眼球以右-上-左-下的順序逆時針轉(zhuǎn)動，重復(fù)3次后，再由相反的順序順時針轉(zhuǎn)動，多做幾次，可緩解眼球及眼部肌肉緊張。

　　5. 眨眼法。頭稍稍向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微不適時，只要做2-3次眨眼運動就能緩解視疲勞。

　　以上就是通過眼部按摩和眼球運動來緩解視疲勞的方法，當(dāng)你感到眼睛疲勞時，想要快速放松下來，不妨試試。