“快坐好，不要駝背，眼睛離書面遠(yuǎn)一點�！�
“看電視的時候離電視機(jī)遠(yuǎn)一點�！�
“不要總是盯著電腦和手機(jī)，遠(yuǎn)一點看�！�
……

這些“遠(yuǎn)一點”的勸告，你聽到了嗎？做到了嗎？2016年，寧波市7歲至19歲學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，學(xué)生近視發(fā)生率為90.5%，而在2011年學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測中，學(xué)生近視發(fā)生率為62.0%。五年時間，寧波市中小學(xué)生近視率上升28.5%。

先來看看以下數(shù)據(jù)↓

九成學(xué)生是近視眼
從檢測情況看，寧波市中小學(xué)生近視發(fā)生狀況呈三大特點：

一、不同年齡組的學(xué)生近視發(fā)生率不同，年齡越大，近視發(fā)生率越高。從2016年的檢測看，7歲至9歲、10歲至12歲、13歲至15歲、16歲至19歲年齡組的近視發(fā)生率分別為52.8%、80.0%、88.4%、90.5%。

二、不同性別的學(xué)生近視發(fā)生率不同，女生近視發(fā)生率高于男生。2016年男生近視發(fā)生率71.9%，女生為75.6%；2011年男生近視發(fā)生率58.8%，女生為65.1%。

三、學(xué)生近視發(fā)生年齡提前，低齡化趨勢明顯。過去5年，寧波市小學(xué)生近視率上升幅度大，7歲至9歲年齡組，即小學(xué)低年級段的學(xué)生近視發(fā)生率從2011年的16.3%上升到52.8%。越來越多的低年齡孩子是近視眼。


眼底病變越來越多
老年人
主要是因為隨著老年人高血壓、高血糖、高血脂發(fā)病率增加，引起血管硬化、血流障礙的病例越來越多。另外，手機(jī)、電腦的廣泛使用帶來近視高發(fā)也是致病原因。這部分人群到了老年后，往往會出現(xiàn)很多眼底的并發(fā)癥。

“三高”人群

群體中有不少辦公室白領(lǐng)，沒有養(yǎng)成規(guī)律運動的好習(xí)慣，脂肪、膽固醇一點點在血管里累積起來，最后引發(fā)眼底病變。

再來了解影響眼睛健康的原因↓

三大因素：

一、體育鍛煉缺乏。總體上看，學(xué)生體育課、課間操以及日常體育鍛煉情況較好，但部分學(xué)校、學(xué)生仍然存在鍛煉不足的現(xiàn)象。

二、學(xué)業(yè)工作負(fù)擔(dān)過重。負(fù)擔(dān)過重，使活動時間、睡眠時間都難以保障，而這些對視力健康至關(guān)重要，近距離用眼時間過長也加速影響眼睛健康。

三、生活環(huán)境有待改善。智能手機(jī)、電腦的普及進(jìn)一步加重視覺疲勞。

眼睛是心靈的窗戶
保護(hù)眼睛
不要讓我們的窗戶
模糊不清

如何保護(hù)眼睛
1、不過度用眼，每隔一段時間休息一下；如果你不能離開座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛放松；
2、在電子顯示器旁放個臺燈當(dāng)你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累，不要讓陽光直射到顯示器；
3、坐姿端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視；
4、睡眠不可太少，作息有規(guī)律；
5、營養(yǎng)攝取均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素的攝取；
6、一定要定期做視力測試。

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