導(dǎo)讀：上班族大部分都長(zhǎng)期呆在辦公室里，長(zhǎng)期使用電腦對(duì)我們的眼睛傷害很大，下面介紹辦公室護(hù)眼兩妙招，大家一起來(lái)看看吧！

　　護(hù)眼妙招：在辦公室擺些綠色盆栽

　　綠色在光譜的中間，波長(zhǎng)較短，會(huì)使人比較舒服，人的眼睛在看黃色的時(shí)候會(huì)直接對(duì)焦在視網(wǎng)膜上，看紅色時(shí)對(duì)焦在視網(wǎng)膜的后方（睫狀肌要比看黃色時(shí)用力，才能把焦點(diǎn)拉到視網(wǎng)膜上），看綠色時(shí)則對(duì)焦在視網(wǎng)膜前面（睫狀肌比看黃色時(shí)放松）。

　　所以在辦公室擺些綠色盆栽，讓視線可以隨時(shí)離開(kāi)發(fā)亮的螢?zāi)�、看看綠色的植物，長(zhǎng)期下來(lái)不僅對(duì)眼睛好，也有凈化空氣品質(zhì)的作用。

　　另外，綠色具有吸收紫外線的功效，可以降低環(huán)境的刺激。

　　護(hù)眼妙招：多吃健眼食物

　　中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對(duì)均衡，早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

　　其次，應(yīng)有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。