清明節(jié)就到了，不要宅在家里了，帶著孩子踏青，還能有助于保護視力！中醫(yī)認為春屬木，肝膽屬木互為表里，開竅于目，因此春天正是護眼的好時機。同時春季晝夜溫差大、氣候多變，各種病毒細菌也開始活躍起來，眼干、眼澀紛至沓來，眼科病也到了多發(fā)期，尤其是兒童更需要保護好眼睛，我們一起來看看這些適合兒童的春季護眼方式吧。

春季兒童護眼：

　　1.充足的睡眠

　　充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息和滋養(yǎng)，中醫(yī)認為，子時（晚上11時）血循肝膽經(jīng)，血液回流肝臟“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，所以晚上11點前必須讓孩子入睡。

　　2.減少過度用眼

　　很多家長不能控制好孩子看電視的時間，這就讓患近視、斜視、弱視的孩子越來越多。建議2歲以內(nèi)的嬰幼兒不要看電視，2～5歲的寶寶看電視的時間不宜超過30分鐘。家長千萬不要圖方便就把寶寶放在電視機前，這對寶寶的視力有很大的傷害。

　　3.出游踏青

　　近距離、長時間用眼是近視的主因，出游踏青欣賞自然風光，對緩解睫狀肌緊張有很好的幫助；登高遠望能調(diào)節(jié)眼球運動，防止眼肌僵化。觀看飛鳥也有助調(diào)節(jié)視野，變換焦距，消除眼疲勞。

　　4.多食養(yǎng)肝食物

　　春天可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。同時要避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物。

5.調(diào)解情緒，保持良好心情

　　春季人們較其他季節(jié)更容易激動，中醫(yī)認為“肝在志為怒”，情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓孩子保持良好的心情�？臻e時間多出去戶外走走，均衡營養(yǎng)，多食用新鮮的水果蔬菜。

注意：春季溫度上升，流行性病菌比較多，注意防范！還有，春季是過敏的高發(fā)季，有對某種物品有過敏史的，須留意。青春期的孩子，在春季容易起粉刺，須注意經(jīng)常溫涼水洗臉，保持臉頰干燥，體內(nèi)有火熱不適狀況，可及時就醫(yī)，采用中醫(yī)清熱解毒的方式調(diào)理。