辦公白領(lǐng)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，長(zhǎng)期高強(qiáng)度用眼，會(huì)造成眼干，眼澀，眼癢等不適癥狀，有時(shí)熬夜還會(huì)有黑眼圈，使用黑眼睛眼貼，疏通眼部經(jīng)絡(luò)，為眼睛補(bǔ)充能量，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)，讓你的眼睛充滿活力，煥發(fā)光彩！

    同時(shí)，在日常生活和工作中，辦公白領(lǐng)還需注意好的用眼習(xí)慣，做到以下幾點(diǎn)，保持視力健康：

1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

2.不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀；閱讀時(shí)光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)；電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整；在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書(shū)的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治；注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可在休息中使用黑眼睛眼貼，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5.平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。