近視有真性近視和假性近視之分。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年，在適當(dāng)休息和專(zhuān)業(yè)視力保健后可得到很大程度的恢復(fù);真性近視為器質(zhì)性改變，不能恢復(fù)。在專(zhuān)業(yè)眼科，假性近視可以通過(guò)嚴(yán)格的散瞳驗(yàn)光來(lái)排除。就目前看來(lái)，如果是經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光，確認(rèn)是真性近視的，沒(méi)有辦法可以逆轉(zhuǎn)真性近視。

      那么問(wèn)題來(lái)了，近視度數(shù)每年都在漲，怎樣才能防止度數(shù)越來(lái)越深呢?想要度數(shù)不加深，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣非常重要：

　　(1)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讀、寫(xiě)應(yīng)保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和距離。坐姿要端正，眼睛與書(shū)本保持約30厘米的距離，胸部與書(shū)桌保持一拳的距離，還要保持良好的照明。

　　(2)避免過(guò)度用眼，勞逸結(jié)合。連續(xù)用眼1小時(shí)左右，要休息片刻，要適當(dāng)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)長(zhǎng)。

　　(3)不要躺在沙發(fā)、床上看書(shū)、看電視、玩電子產(chǎn)品，不在強(qiáng)光或弱光下用眼。電子產(chǎn)品的亮度要隨著環(huán)境光線調(diào)節(jié)，比如晚上看手機(jī)，最好調(diào)到夜間模式。

　　(4)注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。可以嘗試打羽毛球、乒乓球這類(lèi)變換焦距的運(yùn)動(dòng)，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松休息。

另外，有很多家長(zhǎng)認(rèn)為即然真性近視無(wú)法恢復(fù)，那還做視力保健干什么？這種觀念是錯(cuò)誤的。真性近視是由于沒(méi)有在假性近視時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯正，逐步發(fā)展成真性近視，不論是假性近視還是真性近視，如果不注意控制用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生，不堅(jiān)持視力保健，那么視力下滑程度會(huì)越來(lái)越快，危害也越來(lái)越大，會(huì)給孩子學(xué)習(xí)，升學(xué)，就業(yè)帶來(lái)無(wú)可挽回的影響。正確的健康觀念，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，是保證健康視力的關(guān)鍵。